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しおやき鍼灸整骨院 スタッフブログ

地域丸ごと健康生活を目標に、簡単に取り組めるストレッチ情報など、体・健康にまつわる情報を発信していきます!

  • 筋肉を効率よくつけるタンパク質の摂り方

    筋肉をつけるためには「タンパク質」が必要だということは、一般的に知られるようになってきました。 そのため意識的に鶏のささみや胸肉を食べたり、プロテインを補食としてとり入れている方も少なくはないかと思います。 しかし、タン […]

  • ぎっくり腰になった時の正しい対処方法

    歩くことも、立ち上がることもままならないぎっくり腰。 そんなぎっくり腰は対処をしっかりとすれば早く動けるようになります。 しかし、対処を間違えると回復が遅くなるばかりか、症状が悪化してしまう可能性もあります。 ここでは、 […]

  • 正しいランニングのやり方(ダイエット編)

    『ランニングを始めてみようかな…』 だけど、ランニングをしてどんな効果があるんだろう? どのくらいの速さで走ればいいのか…。 時間は何分くらい走ればいいのか…。 と、いう方に、今回は「ランニング」についてお話したいと思い […]

  • テレワークでの仕事環境の作り方

    「新型コロナウイルス」の影響で自宅待機を余儀なくされている方々が増えてきています。 不要な外出を控えるようにと言われてしまうと、テレワークや在宅勤務などPCやタブレット端末、スマートフォンを扱うことが増えているかと思いま […]

  • 【症状別】花粉症に効果的なツボをご紹介!

    「目のかゆみ」や「止まらない鼻水」など花粉症の方にはつらい季節が毎年やってきます。 薬を飲んだり、マスクやメガネをしたりと、なにかしらの対策をしている方が多いかと思いますが、一度ツボ押しも試してみませんか? 症状別にツボ […]

  • 妊娠中の『逆子』にはお灸が効果的!

    以前『ためしてガッテン』で鍼灸について特集されていました。 その中で「逆子を鍼灸で治す」というものが放送されていたので、今回は「逆子の灸」についてお話したいと思います。   妊娠をして安定期に入り、穏やかなマタ […]

  • 美容鍼がフェイスケアに選ばれる5つの理由

    ここ最近、テレビや雑誌でも取り上げられることが増えてきた美容鍼。 インスタグラムなどで、芸能人やモデルが顔に鍼をたくさん刺している写真を見たことがある!という方も多くいるのではないでしょうか。 少し前までは海外セレブやモ […]

  • 肩こりと頭痛の関連性と4つの対策

    「肩こりがひどくなると頭痛がする」 肩こりに悩んでいる方は、そんな経験が一度はあるかと思います。 日本では実に3人に2人が肩こりを感じていて、国民病とも言われています。 当院にも肩こりでお悩みの方は多く来院されますが、併 […]

  • 朝から元気に!寝起きの腰痛を改善する3つのポイント

    朝起きた時や起き上がった瞬間に腰が痛い…ということはありませんか? 一日の始まりから腰が痛いとやる気は出ないですし、気分も憂鬱になりますよね。 しかし寝起きの腰痛がなくなり、スッキリとした目覚めであれば一日が楽しく過ごせ […]

  • 産後の骨盤矯正が必要な6つの理由

    出産を終え、新しい家族を迎えて少しずつ生活のサイクルができあがってくるのが出産後1ヶ月ほど経ってからだと思います。 育児にも少し慣れてきたところで気になってくるのが産後の自分の身体のこと。 身体の痛みや体型の変化が気にな […]

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