このようなお悩みはございませんか？
- 病院で「ストレートネック」と言われた
- 肩や首のコリが気になる
- 頭痛が頻繁にあり悩んでいる
- よく寝違えをする
- 姿勢が悪い気がする
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来緩やかな弯曲（前弯）をしている首の骨が、一直線になって弯曲がなくなる状態になることをいいます。
人間の頭は「頚椎（けいつい）」という7つの首の骨で支えられています。人間の頭は意外と重く、約4～6kgあります。これはボウリングの球の重さと同じくらいで、それを首一本で支えていると考えると、かなりの負荷がかかります。
その負荷を減らすために首には弯曲があり、弯曲による「たわみ」がクッションの作用をするため、頭の重さをあまり感じずに生活をすることができます。
しかし弯曲がなくなると、クッションの作用がなくなるばかりか、頭の位置が通常よりも前に出てしまうため、首や首の付け根、肩に頭の重さが直に乗るようになってしまいます。
そのためストレートネックがあると、肩や首の不調を起こす可能性があるのです。
ストレートネックが身体に与える影響
ではストレートネックになってしまうと、身体にどのような影響を与えるのでしょうか。
肩こり・首こり
ストレートネックは、頭の重みが首や肩に直に乗るため、首や肩がこりやすくなります。
また、常に首や肩に負担がかかり続けるため、肩こりや首こりが悪化し続ける可能性もあります。
頭痛・めまい・吐き気
肩こりがひどくなると、首や肩の筋肉の緊張によって「緊張型頭痛」が起こることがあります。
また、頚椎に負担がかかると自律神経の乱れの原因となり、「めまい」や「吐き気」の原因になることもあります。
手や腕のしびれ
ストレートネックは首や肩の筋肉だけではなく、頚椎にも大きな負担がかかります。
頚椎に負担がかかると「頚椎症」や「頚椎椎間板ヘルニア」といった手や腕にしびれをきたす症状が出る可能性があります。
ストレートネックになる原因
1.下を向いての作業
下を向いての作業は頚椎に大きな負担がかかります。
また、下を向く角度が大きければ大きいほど負担は増えます。
このように下を向けば向くほど、首にかかる負担は大きくなります。
首に負担がかかると、頚椎の後ろについている筋肉がうまく機能しなくなります。
そうなることで頚椎の彎曲は失われ、ストレートネックになってしまうのです。
長時間のスマホ操作
ストレートネックは近年では「スマホ首」と言われるようになるほど、スマートフォンによる影響が強くあります。
スマホを操作する時は、顔より下にスマホがあり、うつむいた状態で操作をすることが多いかと思います。
この下を向いた姿勢を長時間続けることが、首に負担をかけ、ストレートネックの大きな原因となっています。
長時間のデスクワーク
パソコン作業などを長時間続けるデスクワークもストレートネックの原因になります。
パソコン作業は画面を覗き込むような姿勢が続いてしまうので、頭が前に出てしまいます。
この姿勢が続いてしまうと頚椎に負担をかけてしまい、ストレートネックになってしまいます。
2.骨盤の歪み
首と直接関係のなさそうな骨盤の歪みも、実はストレートネックと大きな関係があります。
骨盤の歪みというのは主に「骨盤が後傾している」ことに当たり、簡単に言ってしまえば猫背であることをいいます。
この図のように骨盤が後傾すると、背骨が身体のバランスをとるためにC字に丸まってしまいます。
すると本来、前に弯曲していなければいけない頚椎がまっすぐになるので、この状態が続いてしまうとストレートネックになってしまうのです。
しおやき鍼灸整骨院での
ストレートネックの治療方法とは？
市川市の妙典・行徳エリアのしおやき鍼灸整骨院ではストレートネックに対して
「原因の特定」
「首の筋肉に対しての施術」
「骨盤の歪みの調整」
「日常生活指導」
の4点を重視して行います。
原因の特定
当院ではまず、ストレートネックになってしまった原因を探し出します。
お身体の状態を確認させていただいた上で、ライフスタイルや日常生活での癖などを入念にカウンセリングさせていただくことで、原因の特定をしていきます。
首の筋肉に対しての施術
ストレートネックは頚椎の歪みから起こるものなので、頚椎の周りに付いている筋肉に対して施術を行います。
適切な筋肉に対して施術を行うことで、頚椎の自然な弯曲を取り戻すことができます。
骨盤の歪みの調整
ストレートネックは、骨盤の歪みが影響していることが多く、首だけが原因で起こっていることはほぼありません。
そのため首に対しての施術だけではなく、骨盤の歪みを整えることで、背骨全体の自然な弯曲を作ることができ、ストレートネックの改善に繋がります。
日常生活指導
ストレートネックは、日常生活での姿勢や癖から形成されます。
ライフスタイルを100％変えることは不可能ですが、日常生活での少しの工夫と簡単なセルフケアだけで、ストレートネックの原因を取り除くことができます。
当院では日常生活指導を徹底しておりますので、改善後の再発予防をすることができます。
ストレートネックを放っておくとどうなってしまうのか？
ストレートネックは放っておいても改善はしません。
それどころか知らず知らずのうちに、肩や首への負担が大きくなり、肩こりの悪化や頭痛、手のしびれが出ることも十分考えられます。
しかし、的確な処置をすることで、ストレートネックは改善でき、現在のストレートネックによるお悩みを解消することができます。
現在の症状の悪化を防ぎたい方や、ストレートネックと診断されてどうしようかお悩みの方は一度、しおやき鍼灸整骨院までご相談ください。
