このようなお悩みはございませんか？
市川市 妙典・行徳エリアのしおやき鍼灸整骨院
- 朝起きたら首や背中が痛くて動かせない
- 身体を捻らないと横が向けない
- 首を上や下に向けると激痛がする
- 寝起きから時間が経つにつれて首や背中が痛くなってきた
- もともと肩こりはあるが、いつもより痛みが強い気がする
このような症状がある方は首や背中の「寝違え」をしている可能性があります。
寝違えが発生してしまう原因とは？
市川市 妙典・行徳エリアのしおやき鍼灸整骨院
「寝違え」というのは言葉の通り、寝ている時に筋を違えてしまうことを言います。
正式には「頚椎捻挫（けいついねんざ）」と言われるもので、首の関節周辺の筋肉や靭帯に急性的な炎症が起こっている状態です。
主な発生原因としては、
「首が変な角度になって寝てしまい、朝起きたら首が痛くなっていた」
「枕を変えたら翌朝首が痛くなってしまった」
「深酒をして眠り、起きたら首が痛くなってしまった」
など、寝ている時の姿勢に変化がある時に寝違えを起こしてしまうケースが多く見られます。
しかしこれは発生してしまう原因なだけであり、根本的な原因は寝ている姿勢ではなく、「肩こり」や「ストレスによる緊張」など様々な要因で寝違えが起こっているのです。
肩こりが原因の寝違え
慢性的な肩こりがある方は、寝違えをしてしまう頻度が高くなる傾向があります。
肩こりがあると首・肩・背中周辺の筋肉が緊張してしまいます。
筋肉の緊張が強いと関節可動域（関節の動く範囲）が狭くなってしまうので、首が少しでも変な角度で眠ってしまうと首の関節にかかる負担が大きくなり寝違えを起こしてしまうのです。
ストレスによる緊張が原因の寝違え
人間は精神的なストレスが大きくなると全身が緊張してしまいます。
身体が緊張すると、筋肉も緊張してしまうので上記の肩こりと同じように関節可動域が狭くなってしまい寝違えを起こしやすくなってしまいます。
運動不足などによる筋力低下が原因の寝違え
これは意外かもしれませんが、筋力低下が原因で寝違えを起こす可能性もあります。
睡眠時に「寝返り」はするかと思いますが、筋力が衰えてしまうと寝返りをあまりしなくなってしまいます。
寝返りは「睡眠中に同じ姿勢でいることによる血行不良を改善する働き」や「同じ姿勢でいることによる身体の歪みを正す」という役割があります。
寝返りをしなくなった上で、おかしな姿勢で寝ていると、首周辺の筋肉の血流が悪くなり筋肉が緊張してしまい、寝違えを起こしてしまいます。
このように「寝違え」には根本的な原因が様々あります。
これらの原因を取り除かない限り、寝違えを起こす可能性は高くなってしまいます。
寝違えを頻繁に起こしてしまう方は、これらの根本的な原因を解決した方がよいでしょう。
市川市妙典・行徳エリアのしおやき鍼灸整骨院での
寝違えの治療方法とは？
市川市 妙典・行徳エリアのしおやき鍼灸整骨院の寝違えに対しての治療は「痛みを取り除く施術」と「根本的な原因を取り除く施術」の２つのステップに分けて行っています。
痛みを取り除く施術
まずは痛みが出て、動きが悪くなってしまっている首に対しての施術を行います。
当院では筋肉の緊張を緩和させ、関節の動きを改善するために手技（関節調整）をメインに施術をしていきます。痛みの具合や関節の動きによっては「鍼治療」または「ハイボルテージ（特殊電療）」を行い、早期回復を図っていきます。
根本的な原因を取り除く施術
寝違えの症状が落ち着いたら、根本的な原因に対しての施術を行っていきます。
カウンセリングと検査を重点的にして根本的な原因を探し出し、
・肩こりが原因なのであれば骨盤・骨格を中心に全身の筋肉と関節の調整
・ストレスが原因であれば鍼治療で自律神経の調整
など原因に対して様々な治療をご提案させていただいています。
また寝違えの再発予防として、寝具のアドバイスや首の筋肉の緊張をとるストレッチの指導などもさせていただきます。
そのまま寝違えを放っておくとどうなってしまうのか？
寝違えは日常生活に支障がないほどの痛みだと、そのまま放っておきがちな症状です。
しかし寝違えを放っておくと、翌日悪化して、さらに強い痛みが出て長い期間、痛みに悩まされてしまう可能性もあります。
また、痛みがなくなったとしても根本的な原因を取り除かないとまたすぐに寝違えをしてしまいます。
しおやき鍼灸整骨院では寝違えでの痛みの治療はもちろんのこと、寝違えの再発を予防するために根本的な原因を見つけ出し治療をすることができます。
寝違えをしてしまった方や、寝違えを頻繁にしてしまう方は市川市 妙典・行徳エリアのしおやき鍼灸整骨院に一度ご相談ください。
