おいしい食事をついつい食べ過ぎてしまうお正月。 毎年お正月が終わり体重を量ると驚くほど増量している…そんな経験と恐怖心があるのではないでしょうか？ 今回は自分自身への戒めも込めて、正月太りの予防策を紹介したいと思います。 […]

筋肉をつけるためには「タンパク質」が必要だということは、一般的に知られるようになってきました。 そのため意識的に鶏のささみや胸肉を食べたり、プロテインを補食としてとり入れている方も少なくはないかと思います。 しかし、タン […]

『ランニングを始めてみようかな…』 だけど、ランニングをしてどんな効果があるんだろう？ どのくらいの速さで走ればいいのか…。 時間は何分くらい走ればいいのか…。 と、いう方に、今回は「ランニング」についてお話したいと思い […]

「新型コロナウイルス」の影響で自宅待機を余儀なくされている方々が増えてきています。 不要な外出を控えるようにと言われてしまうと、テレワークや在宅勤務などPCやタブレット端末、スマートフォンを扱うことが増えているかと思いま […]

「目のかゆみ」や「止まらない鼻水」など花粉症の方にはつらい季節が毎年やってきます。 薬を飲んだり、マスクやメガネをしたりと、なにかしらの対策をしている方が多いかと思いますが、一度ツボ押しも試してみませんか？ 症状別にツボ […]

以前『ためしてガッテン』で鍼灸について特集されていました。 その中で「逆子を鍼灸で治す」というものが放送されていたので、今回は「逆子の灸」についてお話したいと思います。   妊娠をして安定期に入り、穏やかなマタ […]

ここ最近、テレビや雑誌でも取り上げられることが増えてきた美容鍼。 インスタグラムなどで、芸能人やモデルが顔に鍼をたくさん刺している写真を見たことがある！という方も多くいるのではないでしょうか。 少し前までは海外セレブやモ […]

秋と言えば運動会のシーズン…！ 子供の運動会で、親子競技や父兄競技のリレーに参加するパパも多いのではないでしょうか？ 普段お仕事で忙しいパパも、子供の前で颯爽と走ってかっこいい姿を見せるチャンスです。 しかし運動会では必 […]